09:00–09:30 歡迎與簡報
迎賓、互相認識，包含自我介紹、代稱（如他／她／TA），並詢問每位參加者的需求（例如行動、聽力、視力、感官、醫療、游泳信心等）。
以簡單易懂的語言做安全簡報，配合圖片或實物示範：救生衣穿著、在船上移動的方式、如果感到不舒服或太累時該怎麼做。
說明當日流程及船上可擔任的角色（掌舵、拉帆、瞭望員、計時等），讓每個人都能選擇自己適合和願意嘗試的角色。
09:30–10:15 岸上適應與體驗
介紹基地環境：洗手間、更衣室、無障礙動線、休息／安靜空間，以及可提供協助的工作人員位置。
透過岸上教具或模型船，簡單講解基本航向概念、如何安全就座或轉移位置，以及幾個簡單的溝通信號（停止、慢一點、沒問題等）。
為參加者穿戴救生衣與所需輔具（如有扶手、支撐座椅、觸覺標記等），並用簡短問答確認大家都了解重點。
10:15–12:30 第一節水上體驗
依需要提供輔助登船方式，如使用斜坡、穩定平台或人員扶助，示範一次安全上船與轉移姿勢，再請參加者依照自己節奏完成。
在基地附近進行短程航行：每位參加者可試一個自己選擇的任務（在教練協助下握舵、放收帆繩、當瞭望員等），教練始終保持對船的控制並清楚解說。
安排多次短暫休息：可回到碼頭邊或在水面上暫停，讓大家休息、提問，或不帶壓力地交換角色。
12:30–13:15 午餐與社交時間
在無障礙、舒適的空間用餐（室內或有遮蔭的戶外），提供不同座位選擇，並預留安靜角落給需要較低刺激環境的人。
以輕鬆方式鼓勵分享感受，例如「今天到目前為止，哪一件事最開心？」、「哪一部分有點難？」可以用口頭、圖片卡或手勢表達。
簡短說明下午活動會有什麼不同：例如航行時間稍長、對願意挑戰者提供更多自主操作機會。
13:15–15:00 第二節水上體驗
分成 1–2 艘為一組的小隊，每隊混合不同能力與經驗，並配置教練或有經驗的義工在每艘船上。
設計一個進階但溫和的活動，例如繞浮標的小航程或簡單路線，鼓勵由參加者主導決策（何時換舷、誰做哪個工作），教練以引導代替指令式口令。
提供「可選擇」挑戰：想嘗試的人可以試一次自行換舷（教練在旁保護）、連續掌舵 5–10 分鐘；同時也提供低壓力角色，例如拍照記錄、計時、關心夥伴狀況的人。
15:00–15:30 收船與總結
協助安全下船及回到岸上，安排參加者在自己能力範圍內協助簡單收拾工作，例如整理繩索、收裝備，讓每個人都能為活動「畫下句點」。
在岸上做簡短團體分享：請大家各說一件今天喜歡的事情，以及未來想再試試看的內容，著重肯定和正向回饋。
清楚說明後續如何再參加：例如下次體驗日或正式課程的報名方式、聯絡窗口（特別是關於無障礙和個別需求），並向參加者和照顧者／陪同者致謝。
如果你需要，我也可以幫你再把這份計畫精簡成一頁式講義或給家長／照顧者用的簡介。
